Workshops zu unterschiedlichen Themen

Manchmal reicht ein kleiner Impuls von Außen, um wieder Schwung und Neugier in das Leben zu bringen. Das Leben bunter zu machen.

 

Manchmal reicht ein kleiner Impuls von Außen, um einen kleinen Positionswechsel im Denken, Leben und Handeln, ohne große Anstrengung, einzuleiten.

 

Manchmal reicht ein kleiner Impuls von Außen, um Ruhe in das Leben zu bekommen.

 

Manchmal reicht ein kleiner Impuls von Außen, um wieder Gemeinsamkeiten zu sehen.

 

Hierfür dienen die Workshops.


Yin Yoga- das Yoga des Loslassen lernens

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der fast durchgehend sitzend oder liegend ausgeführt wird.

Die Haltungen werden mit so wenig bis keiner Muskeltätigkeit eingenommen oder aber, je nach Asana, auf völliges entspannen aller nicht benötigten Muskeln gezielt.

Mit Hilfe von Decken, Kissen und Blöcken werden die Positionen 3-7 Minuten gehalten.

 

Physisch bewirkt Yin Yoga ,  die Muskeln zu entspannen, Faczien (tiefer liegendes Bindegewebe)  zu weiten - nach und nach beweglicher  und damit stabiler zu werden.

Mental wirkt das lange Halten und Loslassen von  körperlicher Anspannung geistig sehr zentrierend, beruhigend und meditativ.

 

Jeden Donnerstag ab 10.Dezember 2020

Via ZOOM

18:30 - 19:30 Uhr

Kosten 9€ die Stunde

 

Einzeln buchbar.

Wenn Du Dich an Deinem gewünschten Donnerstag bis 17:30 Uhr per Mail HIER angemeldet und den Betrag vorab per Paypal  HIER überwiesen hast, erhälst Du 15 Minuten vor der Yin Yoga Stunde den Zugangslink.

Chakrenbooster. Kundalini-Stil.Januar 2021.

Schon vorbei!

Kundalini Stil - der Yoga der Energie!

"Wir scheinen wenig mehr (im Leben) zu tun, als zwischen Mögen und Nichtmögen hin-und herzutaumeln"

Sam Harris/*Jenseits von Glaube und Religion*

 

Samstag, 09.Januar 2021

18:00 - 19:30 Uhr

via Zoom

Kosten: 14€

Anmeldung HIER

Bezahlmöglichkeit HIER

 

 

Die Kundalini ist, so die Vorstellung, eine "Schlange", eine unfassbar starke Energie, die im Becken sitzt.

Mit speziellen Übungen aktivieren wir diese Energie und schieben sie, Schritt für Schritt, mittels unseres Hauptenergiekanal (Shushumna)  durch sämtliche Chakren (subtile Energieräder).

 

Ziel ist, wie bei allem im Yoga, stabiler im Geist zu werden. Ausgerichteter. Ganzheitlicher. Verbundener mit dem, was auch außerhalb unseres grobstofflichen Körpers extistiert.

 

In den 90 Minuten werden wir einen "Energie-Schnelldurchgang" durch alle Chakren mit den Übungen des Kundalini praktizieren. Zum Kennenlernen.

Ein PUSH.

 

Der Kundalini-Stil ist für Jeden und Jede geeignet. Es gibt in den Übungen kein Anfänger- oder Fortgeschrittenlevel.Der Zugangslink wird ca 2 Stunden vorher per Mail versendet, wenn der Teilnahmebetrag eingegangen ist.

Gemeinschaft statt Isolation

11. Treffen am 24. Januar  2021 via ZOOM

Uhrzeit 19-20 Uhr

 

Jede Stunde ein anderes Thema.

Dazu entsprechend  Bewegung (ca 20 Minuten) * ein Mantra zusammen singen *zurücklehnen und zum gewählten Thema passende Geschichten aus der Welt des Yoga lauschen <<


Ein rundes Bild von Bewegung - Mantra - Geschichten -Yogaphilosophie.

 

Gerade jetzt brauchen wir alle, ob wir alleine leben oder mit Familie, umso dringernder einen Anker, auf den wir uns freuen können.

Der uns wieder das Gefühl einer positiven Gemeinschaft gibt.

 

Der persönliche und taktile Kontakt ist immer die beste Wahl, um gesund zu bleiben.

Das geht nunmal derzeit nicht so, wie wir es gerne hätten.

 

Dennoch können wir uns einen Raum schaffen, in dem wir anderen Menschen begegnen und uns mit ihnen in eine positive Schwingung bringen - ein positives Band knüpfen zu Menschen, die wir vielleicht gar nicht persönlich und in 3D  kennen.

 

Machen wir das bestmögliche aus der Situation jetzt. Bleiben wir freundlich und zugewandt!

 

Da es Menschen gibt, die derzeit am Limit ihrer finanziellen Möglichkeiten sind, ist dieses Angebot wieder eine *KostnixAktion*.

 

Anmeldung  Hier . Den Zuganglink gibt es dann Sonntag nachmittags.

5 X Meditation in Wiesbaden-Biebrich

5 Einheiten a´eine Stunde

 

Datum: ab 04.12.2020

VERSCHOBEN AUF 2021-genauer Beginn folgt.Am besten schonmal einen Platz resevieren.

 

Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr

 

Ort: Wiesbaden-Biebrich, in der Gibb (genauer Ort bei Anmeldung)

 

Kosten: 50€ für die 5 Einheiten

 

Geignet für: Alle, die Atmen können

 

Anmeldung HIER

 

Zahlsystem möglich über paypal.me/yogameetsyou

*Der Kopf schwirrt?

 

*Der Körper will und will nicht zur Ruhe kommen obwohl Du total müde bist?

 

*Die Konzentration lässt unverhältnismäßig nach?

 

*Du suchst Deinen Fokus, Dein Ziel für die nächste Zeit  aber irgendwie gibt es da sooo viele und Du kannst Dich nicht entscheiden?

 

*Du bekommst mehr und mehr Angst vor dem, was gerade geschieht – es engt Dich auch im Inneren ein?

 

Bei der Auflösung dieses Zustandes  kann Meditation hilfreich unterstützen.

 

Bei den 5 Terminen werden wir zwei  unterschiedliche Techniken praktizieren.

Du wirst von mir durch die ganze Stunde geleitet:

  • Die ruhige aber dennoch äußerlich bewegte Meditation und
  • die sitzende und äußerlich unbewegte Meditation

Zu beiden Techniken werden wir unterschiedliche Tools verwenden.

 

So bekommst Du einen guten Start oder den Kick, es auch zu tun,  in Deine Meditationspraxis zuhause, am Meer, auf der Arbeit, im Wald oder wo Du Dich gerade aufhälst.

 


Jahresab(L)uss und #Neustart 2021

Datum : 20.Dezember 2020

VERSCHOBEN AUF 2021 - genauer Termin folgt.

Am besten schonmal einen Platz resevieren.

 

Uhrzeit: 16:00 - 18:00 Uhr

 

Ort: in den Räumen >  Gesundheitsloft Feelfit Mainz

 

Kosten: 25 €

 

Geeignet: für Alle

 

Anmeldung HIER

 

Zahlung über  paypal.me/yogameetsyou

 

 

2020 - Das Gangster-Jahr!

 

Hast Du Dich in diesem Jahr auch irgendwie gefühlt, wie ein Gangster sich fühlen muss?

 

#Immer in der Erwartung  einer noch wirreren Entwicklung des eh schon nicht Kontrollierbaren?!

 

#Oft in "Halbachtstellung", in Angst vor dem Unbekannten und Verlust des Bekannten, Gewohnten?!

 

#Der Ausweg versperrt - Zurück nicht möglich, nach Vorne reglementiert und voller Gefahren - nur der Weg nach rechts und links bleibt offen?!

Gehetzt und getrieben?!

Starr fühlen und dennoch höchst beweglich sein müssen?!

 

In den 2 Stunden betrachten wir yogisch unsere kräftigenden Möglichkeiten, die wir IMMER haben. Und in das neue Jahr mitnehmen können!

 

  • Mental in Form einer geführten Meditation.
  • Körperlich in den Asanas, die uns um uns selbst in alle Richtungen führen.

 


Special im Januar 2021 - 2 Stunden Yin Yoga und Erzählungen über Ganesha, Shiva&Co

Yin Yoga und Erzählungen aus Welt der hinduistisch/indischen  Götter

 

Datum: 24.01.2021

VERSCHOBEN-genauer Beginn folgt.Am besten schonmal einen Platz resevieren.

 

Uhrzeit: 16:00 - 18:00 Uhr

 

Ort: in den Räumen > Gesundheitsloft Feelfit

 

Kosten: 25€

 

Geeignet: für Alle

 

Anmeldung HIER

 

Was ist Yin Yoga?

das Yoga der Faszien,Stille & Hingabe

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und zwischen drei und sieben Minuten lang, mit vielen stützenden Hilfsmitteln (Bolstern, Kissen, Decken), gehalten werden.

 

Eine typische Yin-Yoga-Stunde umfasst Vorbeugen, leichte Rückbeugen, Hüftöffner und Drehhaltungen.

 

Körperlich sehen die Asanas ähnlich denen der aktiven (Yang)Yoga-Praxis aus, allerdings ist die Intention und die innere Haltung eine andere:

Im Yin Yoga werden die Posen in der Regel mit wenig bis keiner Muskelanstrengung ausgeführt. Stattdessen sollen alle nicht benötigten Muskeln vollkommen losgelassen werden, wodurch Raum für einen ruhigen, meditativen Zustand entsteht.

 

Tief liegendes Bindegewebe und Muskeln werden mit Hilfe der Schwerkraft verstärkt um zu dehnen.

 

Das lange Halten der YinAsanas wird auch das tief liegende Bindegewebe erreicht und verklebte Faszien aufgelockert.

Als Faszien wird das Bindegewebe bezeichnet, das wie ein großes Netz alle Muskeln, Knochen und Organe umhüllt und so den Körper innerlich zusammenhält.

 

So hilft Yin Yoga gegen muskuläre Verspannungen und sorgt für mehr Bewegungsfreiheit und flexibleres Bindegewebe und Muskeln.

Durch die Dehnung der Rückenmuskulatur kann die Praxis daher gut bei Rückenschmerzen helfen.

 

Auf psychischer Ebene wirkt Yin Yoga ähnlich wie stille Meditationen: Während der lang gehaltenen Körperhaltungen kommt der Geist zur Ruhe und man lenkt die Aufmerksamkeit verstärkt auf sich und seinen Körper.

Dieses führt zu einem ausgeglicheneren Geist und innerer Ruhe Yin Yoga eignet sich damit,Stress entgegenzuwirken und vorzubeugen.

 

Während der Haltungen lese ich  Geschichten über Ganesha, Shiva& Co vor.


Thaiyogamassage für den hausgebrauch

Thaiyogamassage für Paare oder kleine Gruppen

 

Sich gegenseitig massieren ist eine sehr entspannende Möglichkeit, dem Anderen etwas Gutes zu tun.

Um nicht einfach so "drauf los" zu massieren kann, nach individueller Absprache, ein Workshop gebucht werden in dem einfache, schnell erlernbare Griffe der Thaiyogamassage geübt werden.

 

Zu Zweit, zu Viert, zu Sechst als  Freundeskreisgruppe möglich.

 

Fragen und Buchung HIER