Workshops & Specials zu unterschiedlichen Themen
Manchmal reicht ein kleiner Impuls von Außen, um wieder Schwung und Neugier in das Leben zu bringen. Das Leben bunter zu machen.
Manchmal reicht ein kleiner Impuls von Außen, um einen kleinen Positionswechsel im Denken, Leben und Handeln, ohne große Anstrengung, einzuleiten.
Hierfür dienen die Workshops&Specials
Yin Yoga 7:7
In 7 Haltungen für jeweils 7 Minuten loslassen
Passive Dehnungen - verklebte Faszien lösen
Bindegwebe stärken - entgiften - entspannen.
26.März 2023
14:00 - 16:00 Uhr
Mainz-Mombach Nähe HBF Mainz
Mombacher Straße 66
In den Räumen Gesundheitsloft Feelfit
(Eingang hinter dem Haus, Parkplätze reichlich vorhanden)
Kosten 23€
Anmeldung HIER
Yin Yoga ist ein meditativer Yogastil.
Lang gehaltene Asanas, fast ausschließlich sitzend oder liegend, lassen das Binde- Faszien- und Bändergewebe felxibel und stark werden.
Gelenke werden automatisch mobilisiert und das Nervensystem beruhigt.
Der Körper öffnet sich sanft auf allen Ebenen: physisch, mental, emotional und energetisch.
Yin Yoga wirkt stressreduzierend und ausgleichend. Der Energiefluss wird stimuliert.
Eine aufmerksame Ruhe und Gelassenheit stellt sich ein.
Den Körper einfach mal machen lassen.
Kein Pushen, kein Wollen, kein Drängen.
Aktive Meditationen nach Osho
Von der Bewegung in die Stille - Schritt für Schritt
8 mal Freitagabend
Der Kern in Dir strahlt. Immer.
Freitags 08.09.2023 - 27.10.2023
19:00 - 20:00 Uhr
Bitte ca 15 Minuten mehr einplanen für Fragen+ggf Austausch nach der Meditation
Mainz-Mombach Nähe HBF Mainz
Mombacher Straße 66
In den Räumen Gesundheitsloft Feelfit
(Eingang hinter dem Haus, Parkplätze reichlich vorhanden)
Kurskosten 108€
Einzeleinheit 17€
In den 8 Einheiten werden 3 aktive Meditationen praktiziert:
* 1. Kundalini Meditation
* 2. No Dimension Meditation
* 3. Nadabrahma Meditation
2 Meditationen werden 1x wiederholt.
Echo von Teilnehmern:
Birgit :"Meditation mal ganz anders. Mit bewegtem Körper,sphärischen Klangkörpern nach Osho. Tolle neue Erfahrung. Ob Chakren-Atmung oder Schütteln - der Körper bringt mich bei diesem Meditationen in die Stille. Ich mache weiter- sehr zu empfehlen."
Petra: " Meine Erfahrung mit aktiver Meditation:es kann doch funktionieren! In den üblichen Sitzmeditationen toben Heerscharen von Gedanken, wie wilde Affenhorden durch den Kopf, keine Ruhe -frustrierend. In der Bewegung werden die Gedankenflüsse überschaubar und die Momente mit dem Gefühl, bei mir zu sein werden häufiger. Und es geht doch!"
"Meditieren ist mit einer Flucht ins Leben verbunden, nicht mit einer Flucht vor der Welt"
Osho, Entwickler der aktiven Meditationen, hat darauf immer wieder hingewiesen.
Meditation heißt, das Leben zu bejahen und zu feiern und nicht Rückzug oder Vermeidung.
Aber was ist Meditation?
Meditation ist vorbehaltloses, wertfreies Beobachten dessen, was gerade ist.
Viele wissenschaftliche Studien belegen, dass diese Art der Stille im Mind, das stille Beobachten, zu einer hohen Entlastungen des gesamten Körpers führt und damit auch der Geist nach und nach zur Ruhe kommen kann.
Wir moderne Menschen leben jedoch ein Leben, dass meist geprägt ist von Hektik, Zeitdruck und Multitaskinanspruch.
Dieser Lebensstil, verbunden mit den emotional fordernden Themen des Innenlebens sowie der Weltlage führt oft dazu, nicht in die gewünschte Stille, in das schlichte wertfreie Beobachten finden zu können.
Konzept der aktiven Meditationen
Jede der Osho-Meditationen ist in Phasen unterteilt
Die aktiven Meditationen führen zunächst durch eine Phase von Bewegung und Ausdruck, in der sich der Meditierende von dem im Körper festgehaltenen Ballast des Alltags befreien kann.
Im yogischen Kontext, der Yogaanatomie, bedeutet dies: die Chakren werden "durchgepustet" und aktiviert. Blockaden werden gelöst.
Danach folgen Phasen der Stille im Sitzen oder Liegen.
- Bewegungen und Ausdruck der aktiven Phasen sind Zeiten, die körperlich und stimmlich sanft oder auch kräftig ausgeführt werden.
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Danach folgen Phasen, die sitzend oder liegend ausgeführt werden, die der Stille und reinen Beobachtung gewippnet sind. Dem eigentlichen Ziel
einer jeden Meditation.
Dieses Konzept erleichtert den Zugang zu Stille, Achtsamkeit und entspanntem Sein!
Was bewirkt Meditation?
Achtsamkeitstraining und Meditation ist nicht das Selbe, das Ergebnis kann jedoch sehr ähnlich sein.
Aus dem Achtsamkeitstraining kann ein meditativer Zustand entstehen.
Der meditative Zustand - das praktizieren von Meditation - ist immer auch verbunden mit Achtsamkeit auf das JETZT. Das HIER. Den Moment.
Wissenschaftlich nachweisbare Ergebnisse einer regelmäßigen Praxis:
- der präfrontale Kortex des Gehirns wird mehr vernetzt. Dieser Teil ist zuständig für das soziale Nervensystem und akute Stressregulation.
- die Aktivität des Cortex wird schneller. Konkret heist dies, unangenehme Gefühle werden leichter angenommen. Es es entsteht eine höhere Widerstandkraft/Resilienz.
- Verknüpfungen werden aktiviert = Synapsenbildung.
- Sympaticus & Parasympatikus kommunizieren besser miteinander (Aktivität+Ruhe/Regeneration)
- emotionale Balance erhöht sich
- Reaktionsflexibilität, Implus-Aktions-Verzögerung erhöht sich
- Einsicht in Vergangenheit-Gegenwart-Zukunft wird deutlicher
- Mitgefühl, Emphatie und Fürsorge wird gefördert
- Steigerung der Fähigkeit, Angst zu `regulieren, relativieren`
- Intuition und Wahrnehmung von Körpersignalen verbessert sich
Alles in Allem:
die Wahrnehmug des Selbst, des Umfeldes und des Lebens wird bunter. Facettenreicher. Freudvoller.
4. AusZEIT Mai 2023 von Freitag bis Sonntag im Westerwald
Yoga - ThaiyogaMassage - (Kontakt)Tanz
Gemeinschaft statt Isolation
15 mal haben wir uns, ab Anfang November 2020, jeden Sonntag Abend getroffen.
Sind in Kontakt gekommen, haben Gemeinschaft und Anker gespürt, ein Lichtblick der Woche......so die Rückmeldungen der immer 13-18 Teilnehmer.
Jede Stunde hatte ein anderes Thema.
Dazu entsprechend Bewegung (ca 20 Minuten) * ein Mantra zusammen singen *zurücklehnen und zum gewählten Thema passende Geschichten aus der Welt des Yoga lauschen <<
Ein rundes Bild von Bewegung - Mantra - Geschichten -Yogaphilosophie.
Der persönliche und taktile Kontakt ist jedoch immer die beste Wahl, um gesund zu bleiben.
Thaiyogamassage für den hausgebrauch
Thaiyogamassage für Paare oder kleine Gruppen
Sich gegenseitig massieren ist eine sehr entspannende Möglichkeit, dem Anderen etwas Gutes zu tun.
Um nicht einfach so "drauf los" zu massieren kann, nach individueller Absprache, ein Workshop gebucht werden in dem einfache, schnell erlernbare Griffe der Thaiyogamassage geübt werden.
Zu Zweit, zu Viert, zu Sechst als Freundeskreisgruppe möglich.
Fragen und Buchung HIER